پاورپوینت پرورش ویژن (pptx) 24 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 24 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
جلسه دوم
سه جزء با تعریف مایندفولنس به صورت زیر آشکار می شود:
3
قصد
این سه جزء برای ایجاد تجربه در زمان حال یا همان مایندفولنس به طور یکپارچه عمل می کنند.
توجه
نگرش
مدیتیشن: کشف قصد و نیت
دسته ای از پرندگان در طول افق پرواز می کنند و می توانید نوعی تازگی و طراوت را در هوا احساس کنید. بدنتان ریلکس و راحت است.
مهم این است که جایی را پیدا کنید که احساس آرامش و ریلکس بودن کنید.
کامل کردن جملات: کشف قصد و نیت
حالا پاسخ هایتان را بخوانید و به آنها بیاندیشید. آیا در میان آنهاپاسخی هست که شما را متعجب کند؟
چرا شما را متعجب می کنند؟
پرورش ویژن
توانایی تصور آینده و برنامه ریزی درست برای آن) همان آرزوی بلندمدت است.
مایندفولنس به دنبال بودن در زمان حال و کنار گذاشتن اهداف است.
تمرین
آمادگی برای مایندفولنس
شاماش آلیدینا، مربی مایندفولنس، می گوید: طبق تجربه ای که از آموزش مایندفولنس دارم، به نظر می رسد نگرش شکاکانه نسبت به مایندفولنس عملکرد بهتری دارد به نظر می آید افرادی که می گویند مطمئن نیستم که مایندفولنس بتواند به من کمک کند، اما آن را امتحان می کنم تا ببینم چه پیش می آید، احتمال بیشتری دارد که به تمرین ادامه دهند و به این نتیجه می رسند که مایندفولنس به آنها کمک می کند.
نامه ای به خودتان در آینده بنویسید
نامه را به دیوار خانه تان بزنید یا از یکی از دوستان خوبتان بخواهید که نامه را در زمانی در سال آینده برایتان پست کند.
تمرین
