صفحه محصول - پاورپوینت استرس و نگرانی

پاورپوینت استرس و نگرانی (pptx) 12 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 12 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

به نام خدا استرس و نگرانی علائم و نشانه‌های استرس احساس اضطراب، تحریك‌پذیری و یا افسردگی بی‌علاقگی و از دست ‌دادن تعلقات شغلی ناراحتی‌های شكمی بی‌قراری در هنگام خواب خستگی مفرط حین كار پرش عضلات و یا سردرد گوشه‌گیری از اجتماع استفاده مداوم از داروهای محرك روان راههای کاهش سریع استرس آماده باشید از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ 30 نفس عمیق بکشید تصویرسازی مثبت راههای کاهش استرس در طول زمان تمرین کنید بدانید که مردم توجه زیادی به عمل شما ندارند در زمان حال زندگی کنید استرس شغلی هنگامی‌كه افراد احساس درماندگی می‌كنند، اعتماد به‌نفس خود را از دست داده و تحریك‌پذیر و گوشه‌گیر می‌شوند، بهره‌وری و اثربخشی شان كاهش یافته، در نتیجه پاداش و مزایای آنان نیز كاهش می‌یابد‌. اگر علائم استرس، ناخودآگاه افزایش یابد می‌تواند به مشكلات بزرگی ختم شود‌. جدا از تاثیر منفی استرس بر رضایت شغلی و اجرایی كار‌، استرس مزمن و یا حاد، مطمئنا بر سلامت جسمی و روحی شما تاثیر منفی خواهد گذاشت. دلایل استرس شغلی ترس از بیكاری افزایش ساعات كاری به‌دلیل كاهش حقوق و مزایا فشار‌های ناشی از افزایش انتظارات‌ بدون در پی داشتن رضایت اجرایی كار فشارهای ناشی از افزایش حداكثر بهره‌وری در تمام ساعات كاری کاهش استرس شغلی تقبل مسئولیت در محیط كار سعی در حذف عادات غیرارادی و منفی كه موجب ازدیاد استرس می‌شود یادگیری مهارت‌های ارتباطی برای تسهیل و بهبود بخشی روابط كاری با مدیران و همكاران با خودتان مهربان باشید جنب و جوش داشته باشید‌ سیــگار را كنـار بگذارید به قدر كافی بخوابید‌ وعده‌های غذایی مناسب را انتخاب كنید كاهش استرس شغلی از طریق اولویت‌بندی و برنامه‌ریزی برنامه‌ریزی متعادلی داشته باشید بیش از حد خود را درگیر تعهدات كاری نكنید‌ زودتر از خواب بیدار شوید‌ استراحت كوتاه و منظمی برای خود فراهم كنید ارتقای هوش هیجانی